{"id":13396,"date":"2025-09-17T14:38:32","date_gmt":"2025-09-17T13:38:32","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.racefinder.pt\/maratona-de-lisboa-2025-tudo-o-que-precisas-de-saber-para-o-grande-dia\/"},"modified":"2025-09-17T14:42:54","modified_gmt":"2025-09-17T13:42:54","slug":"maratona-de-lisboa-2025-tudo-o-que-precisas-de-saber-para-o-grande-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.racefinder.pt\/pt\/maratona-de-lisboa-2025-tudo-o-que-precisas-de-saber-para-o-grande-dia\/","title":{"rendered":"Maratona de Lisboa 2025: Tudo o que Precisas de Saber para o Grande Dia"},"content":{"rendered":"\n<p>A <b>Maratona de Lisboa<\/b> \u00e9 mais do que uma corrida; \u00e9 uma experi\u00eancia \u00fanica que combina a beleza da costa atl\u00e2ntica com a energia vibrante da capital portuguesa. Reconhecida como uma das mais r\u00e1pidas e c\u00e9nicas do mundo, esta prova \u00e9 um sonho para qualquer <b>corredor<\/b>, seja um estreante nos 42K ou um veterano \u00e0 procura de um novo recorde pessoal.<\/p>\n\n<p>Para te preparares para o grande dia, que acontece a <b>25 de outubro<\/b>, reunimos um guia completo com tudo o que precisas de saber.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><h3><b>O Percurso: Um Sonho \u00e0 Beira-Mar<\/b><\/h3><\/h3>\n\n<p>O percurso da Maratona de Lisboa \u00e9 um dos seus maiores atrativos. Come\u00e7ando em <b>Carcavelos<\/b>, os atletas correm por um trajeto maioritariamente plano e r\u00e1pido, sempre com vista para o mar, ao longo da famosa Marginal. Este cen\u00e1rio deslumbrante n\u00e3o s\u00f3 inspira como tamb\u00e9m ajuda a manter o ritmo.<\/p>\n\n<p>O percurso passa por locais ic\u00f3nicos como o Estoril e a Torre de Bel\u00e9m, antes de terminar em plena Pra\u00e7a do Com\u00e9rcio, no cora\u00e7\u00e3o de Lisboa. A chegada, com a multid\u00e3o a vibrar, \u00e9 um momento inesquec\u00edvel de pura emo\u00e7\u00e3o e supera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><h3><b>Log\u00edstica e Informa\u00e7\u00f5es Pr\u00e1ticas<\/b><\/h3><\/h3>\n\n<p>Para que nada falhe, aqui ficam alguns pontos-chave para a log\u00edstica do dia:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Partida e Chegada:<\/b> A partida \u00e9 em Carcavelos, enquanto a meta \u00e9 na Pra\u00e7a do Com\u00e9rcio. Ser\u00e3o disponibilizados transportes p\u00fablicos e servi\u00e7os de shuttle para a zona de partida.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Levantamento do Dorsal:<\/b> A &#8220;Expo da Maratona&#8221; \u00e9 onde deves levantar o teu dorsal e o teu kit de atleta. Fica atento \u00e0s datas e ao local, que costumam ser divulgados na semana do evento.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Pontos de Abastecimento:<\/b> O percurso ter\u00e1 pontos de abastecimento regulares com \u00e1gua, bebidas energ\u00e9ticas e frutas. \u00c9 crucial que saibas onde se situam para gerires a tua hidrata\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><h3><b>Dicas Essenciais para o Dia da Prova<\/b><\/h3><\/h3>\n\n<p>A prepara\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m do <b>treino<\/b> f\u00edsico. O grande dia exige estrat\u00e9gia e foco:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Nutri\u00e7\u00e3o:<\/b> Segue o plano que treinaste. N\u00e3o experimentes nada de novo no dia da prova, nem em termos de comida nem de bebidas.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Ritmo:<\/b> Mant\u00e9m um ritmo constante nos primeiros quil\u00f3metros. A emo\u00e7\u00e3o da partida pode levar-te a ir mais r\u00e1pido do que o planeado, mas a paci\u00eancia compensa no final.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Hidrata\u00e7\u00e3o:<\/b> Bebe regularmente, mesmo que n\u00e3o sintas sede. A desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 o maior inimigo da tua performance.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Equipamento:<\/b> Usa equipamento que j\u00e1 tenhas testado e que saibas que \u00e9 confort\u00e1vel. As meias, sapatos e roupa devem ser familiares para evitar bolhas ou irrita\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><h3><b>Mais do que uma Maratona<\/b><\/h3><\/h3>\n\n<p>A Maratona de Lisboa \u00e9 apenas uma parte de um grande festival de corrida. O evento inclui tamb\u00e9m a <b>Meia Maratona e a Mini Maratona<\/b>, que acontecem no dia <b>26 de setembro<\/b>. Se n\u00e3o te sentes preparado para a dist\u00e2ncia total, estas s\u00e3o op\u00e7\u00f5es fant\u00e1sticas para participares na festa.<\/p>\n\n<p>Seja qual for a dist\u00e2ncia que escolheres, o importante \u00e9 desfrutar da jornada. A Maratona de Lisboa \u00e9 uma celebra\u00e7\u00e3o do esfor\u00e7o e da perseveran\u00e7a, e cada passo que deres ser\u00e1 uma conquista.<\/p>\n\n<p><div id=\"10177a9fda4e2f19\" class=\"conversation-container message-actions-hover-boundary ng-star-inserted\">&#13;\n<div class=\"response-container ng-tns-c941205090-156 response-container-with-gpi ng-star-inserted\" data-hveid=\"1\">&#13;\n<div class=\"presented-response-container ng-tns-c941205090-156\">&#13;\n<div class=\"response-container-content ng-tns-c941205090-156\">&#13;\n<div class=\"response-content ng-tns-c941205090-156\">&#13;\n<div id=\"model-response-message-contentr_10177a9fda4e2f19\" class=\"markdown markdown-main-panel stronger enable-updated-hr-color\" dir=\"ltr\">&#13;\n&#13;\nAinda n\u00e3o te inscreveste? <b>Encontra as informa\u00e7\u00f5es de inscri\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/dev.racefinder.pt\/pt\/event\/maratona-de-lisboa\/\">aqui<\/a> e prepara-te para a tua corrida de sonho.<\/b>&#13;\n&#13;\n<\/div><br\/><\/div><br\/><\/div><br\/><\/div><br\/><\/div><br\/><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Maratona de Lisboa \u00e9 mais do que uma corrida; \u00e9 uma experi\u00eancia \u00fanica que combina a beleza da costa atl\u00e2ntica com a energia vibrante da capital portuguesa. 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